2024년 여름철 대표 과일 17가지, 당신의 건강에 쏘옥 쏟아지는 비타민 폭탄! 과일 별 주요 효능 소개
더운 여름철에는 수분 보충과 건강 관리가 중요합니다. 여름철 제철 과일은 수분과 영양분을 풍부하게 함유하고 있어 건강 관리에 도움이 됩니다. 여름철 주로 많이 먹는 17가지 대표 과일의 주요 효능 안내 과일 수분 비타민 C (100g당) 칼륨 (100g당) 식이섬유 (100g당) 주요 효능 수박 92% 30mg 230mg 0.4g 갈증 해소, 혈압 조절, 항산화, 피부 건강 복숭아 87% 9mg 230mg 1.5g 피부 건강, 면역력 강화, 소화 기능 개선, 혈액 생성 블루베리 84% 9mg 240mg 2.4g 눈 건강, 항산화, 소화 기능 개선, 뇌 기능 개선 자몽 90% 40mg 180mg 1.1g 피부 건강, 면역력 강화, 항산화, 혈당 조절 자두 75% 7mg 230mg 2.1g 피부 건강, 면역..
2024. 4. 23.
