2024년 여름철 대표 과일 17가지, 당신의 건강에 쏘옥 쏟아지는 비타민 폭탄! 과일 별 주요 효능 소개
더운 여름철에는 수분 보충과 건강 관리가 중요합니다. 여름철 제철 과일은 수분과 영양분을 풍부하게 함유하고 있어 건강 관리에 도움이 됩니다. 여름철 주로 많이 먹는 17가지 대표 과일의 주요 효능 안내 과일 수분 비타민 C (100g당) 칼륨 (100g당) 식이섬유 (100g당) 주요 효능 수박 92% 30mg 230mg 0.4g 갈증 해소, 혈압 조절, 항산화, 피부 건강 복숭아 87% 9mg 230mg 1.5g 피부 건강, 면역력 강화, 소화 기능 개선, 혈액 생성 블루베리 84% 9mg 240mg 2.4g 눈 건강, 항산화, 소화 기능 개선, 뇌 기능 개선 자몽 90% 40mg 180mg 1.1g 피부 건강, 면역력 강화, 항산화, 혈당 조절 자두 75% 7mg 230mg 2.1g 피부 건강, 면역..
2024. 4. 23.
멀티비타민 13종 + 미네랄 10종의 효능 알아보기!, 비타민 효능, 미네랄 효능, 주의사항, 결핍 증상
바쁜 현대인들에게 멀티비타민은 건강을 챙기는 필수 아이템이죠? 하지만 다양한 종류의 멀티비타민들이 출시되어 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 많으시죠? 오늘은 멀티비타민에 함유된 13종의 비타민과 10종의 미네랄의 주요 효능을 알아보고, 어떤 분들에게 멀티비타민 복용이 도움이 되는지 알아봅니다. 1. 멀티비타민 13종의 효능 비타민 주요 효능 부족 시 증상 비타민 A 시력 건강 유지, 면역력 강화, 피부 건강 개선 야맹증, 건조한 피부, 감염에 취약 비타민 C 면역력 강화, 항산화 작용, 콜라겐 생성 촉진 피로, 빈혈, 잇몸 질환 비오틴 피부 건강 개선, 모발 성장 촉진, 혈당 조절 피부 건조, 탈모, 혈당 조절 문제 비타민 B12 신경계 건강 유지, 혈액 생성 촉진, DNA 합성 피로, 빈혈, 인지 기..
2024. 4. 23.
