반응형 배1 과일 샐러드 주의하세요! 같이 먹으면 안 되는 과일 조합 과일은 건강에 좋은 비타민과 미네랄이 풍부한 식품입니다. 하지만 과일을 무작정 함께 먹으면 오히려 소화 불량이나 영양 흡수 방해 등의 문제가 발생할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 같이 먹으면 안 되는 과일 조합에 대해 알아보고, 건강한 과일 섭취를 위한 팁을 공유하려 합니다. 1. 시트러스류 + 단백질 풍부한 과일 문제: 시트러스류(오렌지, 레몬, 자몽 등)에 함유된 비타민 C는 단백질 분해 효소를 활성화하여 단백질 소화를 방해하고 영양 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 해결책: 시트러스류와 단백질 풍부한 과일(바나나, 키위, 아보카도 등)은 최소 30분 이상 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 수박 + 멜론 문제: 수박과 멜론은 모두 수분 함량이 높아 함께 먹으면 소화 불량, 설사, 복통 .. 2024. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
