반응형 마그네슘1 영양제 섭취, 궁합도 중요해요! 같이 먹면 안 되는 영양제 조합 영양제는 건강을 챙기는 현대인의 필수템이 되었죠. 하지만 영양제를 아무렇게나 함께 복용하면 오히려 효과가 떨어지거나 부작용을 일으킬 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 같이 먹으면 안 되는 영양제 조합에 대해 알아보고, 건강한 영양제 섭취를 위한 팁을 공유하려 합니다. 1. 칼슘과 철분 문제: 칼슘과 철분은 모두 체내 흡수 경로가 같아 동시에 섭취하면 서로의 흡수를 방해합니다. 해결책: 칼슘과 철분은 최소 2시간 이상 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 비타민 C와 유산균 문제: 비타민 C는 산성이 강한 반면, 유산균은 산에 약합니다. 해결책: 비타민 C와 유산균은 최소 3시간 이상 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다. 유산균은 공복에 섭취하면 위산에 의해 파괴되지 않도록 물을 충분히 마셔야 .. 2024. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
